わかってる、わかってる。私たちが過ごしたばかりの年を経て、次のような決意をしたくないでしょう。あなた自身ましてや子供たちと一緒に。ただし、正しい方法で取り組めば、子供が最適な年齢（5～12歳がこれを始めるのに最適な年齢）にあるときに、将来的に良い目標設定の習慣を身に付けることができます。さらに、子供たちに模範を示すことが、最終的に自分自身の決意を強める動機となるかもしれません。
「決意」を減らし、「目標」を増やす
私たちはこの時期、それを「決意」と呼びたいと思っていますが、計画のない決意は失敗を招くだけです。そこに到達するための実際のロードマップがなくても、「より良く食べる」と決意すれば、金曜日までにクッキーの瓶に戻っているでしょう。しかし、朝の散歩をしたり、新しい健康的なレシピをいくつか選んで通常の食事計画に組み込むなど、具体的に少しずつ変化させて健康的に暮らすという目標を設定すると、小さな改善でも勝利のように感じることができます。
それは子供たちも同じです。彼らが単に「もっとよく聞く」と決心するなら、今夜日が沈む前にあなたのことを無視してくれるでしょう。新年解決この時間は、子供たちと話す良い機会です。目標設定そして、自分にとって難しかったことを改善するための計画を立てるのは、どれほど気分が良いことでしょう。
家族の行事にしてください
テレビを消して、ダイニング ルームのテーブルの周りに集まります。自分自身の目標/決意と、それを達成するために年間を通して実行するステップを準備してください。たとえば、今年、自分のための十分な時間を見つけるのに苦労しているなら (ええと、私たち全員?)、あなたの決意は、毎日少しずつ時間を作り、好きなことをすることかもしれません。アイデアのリストを作成できます。お風呂でリラックスする、友達に電話する、ヨガをする、お気に入りの公園を散歩するなどです。目標を達成するために子供たちに何か提案がないか尋ねてください。
次に、克服していきたい課題があるかどうかを尋ねます。子どもたちにアイデアがない場合は、学校の目標、行動の目標、友達の目標、家事をもっと手伝うという目標など、幅広い提案を促すことができます。
そして、聞いてください。ジェニファー・コラリ、児童療法士、著書つながる子育て、とParents.comに語った。親の議題が会話の推進力になってはいけないということです。お子様は、特定の種類のおもちゃを集めるなど、より「物質的な目標」から始めるかもしれません。大丈夫ですよ！
『それは良い目標ではない』とは言わないでください」とコラリは言います。彼らにとって重要なことに対してオープンでありましょう。 「これは、子供たちと有意義な会話をし、彼らが何を考えているかを知るための素晴らしい方法です。
個人の解決策が子供にとって難しすぎると思われる場合は、家族の解決策を考え出すこともできます。家族にとって最も困難な時間帯について話し合ってください。おそらく、朝食の時間からバーチャルな仕事/学校の時間に移行するのは、毎日大変なことではないでしょうか。あるいは、いつもの就寝時間のルーチン中に、お互いに言い合いをしていることに気づいた人もいるかもしれません。家族の課題を特定し、そのフラストレーションを和らげるために各人が実行できる手順について話し合います。
もう 1 つのオプションは、毎週のゲームナイトや月に一度のハイキングなど、来年家族でもっと一緒にやりたいことを特定することです。
シンプルかつポジティブに保つ
私たちは圧倒するつもりはありません。子供にとっては 2 つの解像度で十分です。それらは非常に単純であるべきであり、小さなステップで簡単に理解できるはずです。クリスティン・カーター、著者幸福感を高める: 子供たちをより楽しくし、親をより幸せにするための 10 の簡単なステップ、習慣を作るには6週間かかると言われています。
たとえば、お子様の決意が「部屋をもっときれいにしよう」である場合、6 つの小さな簡単なステップを書き留めて、毎週 1 つずつ実践する必要があります。 「最初の週は靴をクローゼットにしまい、2週目は床から枕を拾い上げる、といった具合です」とカーター博士は言う。あなたのお子さんは、実際にはこれ以上のことをするようになるかもしれません。 「大きな波及効果があります」と彼女は言います。 「人は一度自分の目標に取り組むと、他のこともするようになります。
あなたはできるカーター博士の習慣追跡フォームをダウンロード子どもたちが自分の決意と、それに到達するための小さな一歩を記入できるように支援します。冷蔵庫や家族の掲示板に解決策を投稿し、年間を通じて定期的に見直します。
一年を通じてチェックインするときに、誰かが特定の決意を持ってうまくいっていない場合 (そして、その誰かがそうなっている可能性があります)あなた）、恥をかかせたり罰したりする必要はありません。これは、より良い成功に向けて目標や小さな一歩を調整する方法をブレインストーミングする機会です。これは、子供たちが目標が決まったものではないことを学ぶのに役立ちます。これらは流動的であり、時間の経過とともに必要に応じて調整されることを意図しています。
この記事はもともと 2018 年 12 月に公開され、現在のスタイルと更新情報を反映するために 2021 年 1 月 4 日に更新されました。