今週、多くのアスリートが高い目標に到達しているのが見られますが、私たち全員と同じように、彼らも途中で挫折を経験しているはずです。順調に進むには、目標よりも計画に集中することが役立ちます。
ランナーブレンダ・マルティネス彼女は今年のオリンピック選考会で、全体的な目標ではなく、自分がコントロールできる小さなことに集中することで素晴らしいパフォーマンスを見せたとサイエンス・オブ・アスに語った。 1500メートル競技のチームに入る数日前、彼女は自分の最高の競技である800メートルで、別のランナーが転んで彼女に衝突したため、惜しくもチーム入りを逃した。彼女はその後の状況を次のように説明しました。
私は800メートルで起こったことをすぐに忘れて、ルーチンに戻り、週の後半に良い走りをする最高のチャンスを与えるためにできるすべての小さなことに集中しました。
結局のところ、目標に向けてすべてをコントロールすることはできません。地元の 5K レースで前回の自己ベストを更新するなど、より重要なことを目標にしている場合でも、何かが起こる可能性があります。怪我をする可能性もあれば、レース当日の天候が悪影響を与える可能性もあります。ある日、トレーニングのためにトラックに行ったら、そのトラックが閉鎖されており、夏の残りの間は工事中だということもあるかもしれません。 （はい、これらはすべて私に起こりました。）
ただし、始めるときは何もわかりません。目標をどれだけ達成したいと思っていても、制御できない要因がすべて味方になるかどうかは予測できません。代わりに、目標を達成できるトレーニング計画を選択し、その計画に従うように最善を尽くしてください。
写真提供者フィロ・ノルドルンド。