私たちはよく取得する方法について話しますにあなたのフィットネスの目標。しかし、それは戦いの半分に過ぎません。エンドポイントに到達したら、それでも維持する必要があります。そうしないと、始めた場所に到達する必要があります。
目標を達成したら何をするかは、そこにたどり着く方法によって異なります。あなたがあなたのライフスタイルと習慣をゆっくりと調整することにより、段階的なアプローチをとった場合、それははるかに簡単です。それはあなたがあなたの人生に変化を統合したからです。だからそこにとどまるためにあなたがする必要があるのはそれを維持することだけです（申し訳ありません、それから抜け出すことはありません！）
しかし、それは誰にとっても道ではありません。あなたが劇的なカロリーを減らした食事をしたか、極端なフィットネスの挑戦を試みたか、またはジュースの「クレンジング」を試したかどうかにかかわらず（ところで、それはそれはひどい体重を減らす方法）、いくつかの方法は人生のために維持することはできません。それでは、どのようにして、その過程で自分を殺さずにこれらの結果を維持できますか？
まず、メソッドがより極端になればなるほど、結果を完全に保持する可能性が低いことを理解することが重要です。これを認めてください、そしてあなたが少し戻ってしまったとしても、自分自身に腹を立てないでください。自分自身を打ち負かすことだけです将来の動機にダメージを与えます。
次に、あなたがあなたがいる場所を手に入れるために使用した戦略に基づいて変更を加え始めます。
制限的な食事をしている場合は、新しい食事を見積もっていますメンテナンスカロリー摂取量、そして、あなたの体重が安定するまで、そのターゲットに近い摂取量をゆっくりと上げます。
P90Xや狂気のような激しい運動プログラムを受けた場合、頻度に戻り、怪我を避けるためにいくつかのトレーニングを穏やかなエクササイズに置き換えます。また、カロリー摂取量を縮小して、燃えていないカロリーを補正します。
最後に、我慢してください。フィットネスのあらゆるものと同様に、徐々に変更する必要があります。本質的に、戦略は、そもそもスキップしたライフスタイルの修正を行うことです。
しかし、どのルートを選んだとしても、目標を達成することは完全に停止する理由ではありません。
人生のあらゆるものと同様に、フィットネスは成長に関するものであり、自分自身を改善したいという欲求を維持することは、具体的な結果を維持することと同じくらい重要です。新しい目標を見つけ、さらに自分自身を構築し、改善のために努力し続けてください。それが成功するための最良の方法です。
Image byブラドではありません。
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