誇らしげに世界に発表する場合でも、単に自分自身に満足のため息を漏らす場合でも、公式の方法で「完了」と言うのは脳に良い影響を与えます。 「終わった」瞬間をたくさん自分に与えると、全体的な生産性が向上する可能性もあります。
タスクを終えたときの安堵感はよく知られていると思いますが、「終わった」と自分にしっかりと言い聞かせることで、脳はさらに安心することができます。心理学者レスリー・シャーリン、会社の共同創設者センスラボ、リサ・エブンスに説明しました。ファストカンパニー「完了」という言葉は、感情的な反応に加えて生理的な反応も引き起こすということです。
...タスクに集中しているとき、脳の電気活動が高まります。しかし、私たちが何かを終えたと言った瞬間、私たちの脳内の電気活動は、活性化されて従事している状態から、よりリラックスした状態に移行します。
シャーリン氏によると、そのリラックスした脳の状態は、瞑想や他のマインドフルネスのテクニックを実践している人に似ているそうです。セロトニン解放されると気分が良くなり満足感が得られ、次の作業への自信が生まれます。シャーリン氏は、仕事を小さなタスクに分割して、より頻繁に「完了」と言えるようにすることで、この感覚を利用できると提案しています。したがって、仕事を一歩ずつ終えて、完了したタスクを「完了」という勝利の言葉で祝いましょう。十分に構築すれば、生産性が飛躍的に向上する可能性があります。
この 4 文字の言葉を言うと生産性が変わる理由|ファストカンパニー
写真提供者クリエイティブ・コモンズ本部。