ブルガリア製トレーニングバッグは、筋持久力と全体的なフィットネスを向上させるための優れたエクササイズツールです。もともとオリンピックのグレコローマンレスラーのために開発されたこのバッグには、肩に担いだバーベルを使ってできるあらゆるエクササイズを含む幅広いエクササイズが含まれています。市販のブルガリア製バッグの価格は約 250 ドルですが、大きなタイヤのインナー チューブ、結束バンド、ダクトテープ、木質ペレットを使えば、約 20 ドルで自作できます。
伝統的なスキルのブログ「The Art of Maniness」では、ミニマリストのトレーニングにブルガリアのバッグを推奨しています。これは、バッグを使用するのと同じようにシンプルで効果的であるためです。ケトルベル。ブルガリア製バッグを作るには、自動車部品店や自動車部品店で購入できる大型トラックまたはトラクターのタイヤのインナーチューブが必要です。アマゾン。タイヤからバルブステムを切り取り、結束バンドとダクトテープで一端を密閉します。もう一方の端に木質ペレットを詰めます（アマゾン）同じように結びます。これでブルガリア製トレーニングバッグが完成しました。
トレーニング バッグを手に入れたので、以下のビデオにはバッグを使った 40 種類の異なるエクササイズが含まれています。
この冬、低コストで体型を維持する方法が必要な場合は、ブルガリアのトレーニング バッグを試してみてはいかがでしょうか。