娘にいくつかの番組を見させる場合に最悪なのは、それらの番組をオフにしなければならないことです。 6歳になった今はそれほどひどくはありませんが、3歳の頃はひどかったです。入るたびに気を引き締めるよゾーン――彼女の眼球とテレビの間のあの空間。彼女が私の姿を目にする場所に立って、私は彼女にこう警告しました。「あと 5 分、いい？」彼女はうなずき、それから私に邪魔にならないようにと合図した。時間が来たら、リモコンを手に取りました。 「よし、それだ！」と言ってテレビを消します。そして、時計仕掛けのように、彼女の体はソファから溶けて泣きながら落ちました。「なぜ、なぜ、なぜ、」たとえ番組が終わっていたとしても。
スクリーンタイム後のメルトダウンは冗談ではありません。多くの親にとって、それは日常的な出来事です。テレビ、iPad、または Nintendo Switch がシャットダウンする瞬間は、叫び声、泣き声、涙が始まる瞬間です。 (すべてがどのように行われるかを見ることができますこのビデオジミー・キンメルが親たちに、子供たちにこっそり近づき、子供たちが遊んでいる間はテレビを消すように要求する場所フォートナイト。ご想像のとおり、物事はうまく終わりません。）
この劇的な、制御不能に見える反応には生物学的な理由があることがわかりました。番組を見たりゲームをしたりしていると、私たちの脳は「幸せ」ホルモンであるドーパミンを生成します。スクリーンタイムが終了すると、ドーパミンレベルが低下します。大人には推理力があるドロップを上書きするそして他の作業に移りますが、子供たちはそうしません。
また、スクリーンは子供たちを一種の催眠状態に陥らせます。番組やゲームをオフにすると、彼らが夢中になっていた世界から引き離されることになります。チーズを食べていて、次の一口を食べようとしたときに誰かがそれをあなたから引き離すことを想像してください。あるいは、1,000 ピースのパズルを完成させようとしていたときに、誰かがパズル全体をテーブルから押し倒してしまうこともあります。あるいは、お気に入りのブロードウェイの曲を大声で歌っていて、サビに差し掛かったところで誰かが曲を「ベイビー・シャーク」に変えてしまう。わかりますね。あなたは方向感覚を失い、腹を立てるでしょう。
しかし、苦労せずにスクリーンタイムを終了するコツがあり、それは私が推奨する方法です。アニタ・リーマンがそれを説明します母性豊かな:
スクリーンタイムを終了する必要があると判断したときは、お子様の隣に座って、彼の世界に入り込む時間を取ってください。彼と一緒にテレビを見たり、スクリーン上でエイリアンを虐殺するゲームをプレイしている間、一緒に座ったりしましょう。これは長くする必要はなく、30分あれば十分です。彼の経験を共有してください。それから、それについて彼に質問してください。
この戦略はフランスの臨床心理学者イザベル・フィリオザ氏によるものです。基本的に、あなたは子供のスクリーンタイムの世界に自分自身を受け入れて、子供を現実の生活に優しく戻すことができます。移行はそれほど突然に感じられなくなりました。
以前娘にこれをやったことがありますが、うまくいきました。
「ママタイガーはどうしてそんなに怒っているの？」一度、彼女がソファに座って見ているときに尋ねたことがあります。ダニエル・タイガー。
「ダニエルはビーチを屋内に持ち込んだのです！」彼女は、お気に入りの番組のあらすじについて興奮しながら私に語った。
「ああ、それはとても厄介ですね」と私は答えました。 「私も動揺するでしょう。」
1分後、私は彼女にテレビを消す時間だと言いましたが、彼女は特に何もせずにそうしました。それから私たちは涙を流すことなく別のことをし始めました。
次回お子様がお気に入りの番組やゲームに夢中になったときに、このトリックを試してみてください。電源を切る段階になってもまだ少し落ち込んでいるかもしれませんが、本格的なメルトダウンは避けられるでしょう。そして、そのクレイジーなアクションシーンも見られるかもしれませんパジャママスク。