特に自分に自信が持てない場合は、多くの失敗の長いリストを書き出すことで自信を高めることができるかもしれません。なぜ？失敗するからね。それはすべて、心理学者が「認知的流暢さ」と呼ぶものに帰着します。ボストン・グローブ紙はこのコンセプトについて次のように説明しています。
認知の流暢さは、何かを考えるのがどれだけ簡単かを示す単なる尺度であり、人々は難しいものよりも考えやすいものを好むことがわかっています。一見すると、これはかなり直感的なアイデアです。しかし、心理学者は、流暢さが私たちの思考を驚くほど左右しており、それが私たちがまったく気づいていない状況で働いていることを明らかにし始めたばかりです。流暢さは非常に多くの方法で私たちの思考を形作るため、私たちが購入する製品から投票する候補者にとって魅力的だと思う人々に至るまで、あらゆるものに関する決定、つまり情報を比較検討するあらゆる状況に関係しています。これは、魅力、信念、疑惑などの感情がどのように機能するかというパズルの重要な部分であり、流暢さについて研究者が学んでいることは、それらの感情を引き出すことに興味があるすべての人に影響を及ぼします。
では、人としてどれだけ失敗したかに焦点を当ててみると、どうすれば気分が良くなるでしょうか?よく考えずに大きなプロジェクトを達成しようとすると、行き詰まって挫折してしまうことがよくあります。必要な解決策はそう簡単には手に入らないので、おそらく諦める、あるいは少なくとも当面は立ち止まるでしょう。理論によれば、非常に長くて退屈な失敗リスト、つまり多くの思考と分析を必要とするリストを書き上げようとすると、イライラしてやめたくなるという同じ反応が起こるだろう。このタスクは認知的に不安定であるため、完了することができなくても、完了する意欲がなくても、実際には良い気分になるでしょう。基本的に、物事が実際にはそれほど良くない方法を 100 個思いつかないことで、すべてが素晴らしいと思い込ませることになります。これがどの程度うまく機能するかはわかりませんが、興味深いアイデアであることは確かです。
認知的流暢性のトピックについてさらに詳しく知りたい場合は、ボストン グローブの記事全文をご覧ください。魅力的ですね。
簡単 = 真|ボストン・グローブ紙